9/4 -08
DATUM: 2008-04-09 TID: 22:59:49
Frukost: 2 frallor solrosbröd med ost och saft till.
Middag: Korv och makaroner med saft till.
Kvällsmat: 3 frallor solrosbröd med ost och saft till.
Övrigt: 3 klubbor som var kvar från påskgodiset.
Ett par tips. Byt ut osten mot något smalare, ex paprika, gurka eller skinka. Försök att inte äta så mkt bröd, ta frukt istället (även om mackor är betydligt godare ibland). Försök att skippa saften, ta lighvariant eller allra helst helt utan sötma. Jag tycker det är jättegott med bubbelvatten med egenpressad citron i. Tyvärr blir ju det lite dyrt i längden. När ni äter korv och dylikt kan ni tänka på att köpa lite smalare produkter, och när ni äter pasta kan ni äta fullkornspasta. Bara man tänker efter brukar det finnas nyttigare varianter av det mesta. Ett till tips är att ex kolla på arla.se. Dom har recept för hela veckan med olika kategorier, varav en är smal. Iblan kan man hitta riktigt smarriga recep, som inte är allt för jobbiga att laga (jag gillar inte recept med många ingridienser, det blir jobbigt att laga). Det var lite tips ivf. Lycka till med viktnedgången!
sluta drick så mkt saft, ingen saft är bra inte ens light, finns så mkt dolt socker i light , sen kan du börja äta grovt bröd med mkt fibrer .
Tänkte kolla vad det löshåret för 1700 du hade? funderar på o köpa därifrån just det men då kanske jas ksa låta bli
Men guu' vad du äter illa ! :O Ät fullkornsbröd eller lättfil & müsli till frukost. Drick vatten eller lättmjölk till. Lunch; t.ex grönsakssoppa (gör storkok eller köp på burk), drick vatten till ! (Ge f*n i saften !) Kvällsmat ska vara MAT, inte bröd ! Absolut inte ost på. Kvällsmat kan vara t.ex fisk med massa grönsaker, jättegott & jättemättande !
Lilo: Nej, mitt kostade 400 kr.
Ni andra: Hälsoexperten har bett mig äta som vanligt under en veckas tid, sen ska jag tillbaka dit och få rådgivning hur jag kan ändra min kost.
Så mkt saft är inte så bra! Men det är bra att du ska ändra dina matvanor:)
