Dagens motion
DATUM: 2008-04-17 TID: 18:30:29
Blev ungefär en timmas gång idag. Jätte fint väder ute också. Imorgon ska jag väga och mäta mig :)
Motion
DATUM: 2008-04-16 TID: 22:45:32
Dagens motion blev när vi handlade idag. Gick sammanlagt en timma ungefär, så lite motion blev det allt idag.
20 minuter
DATUM: 2008-04-14 TID: 15:30:06
Nu har vi gått i 20 minuter i skogen. Rocky fick följa med också och han fick självklart springa lös. Det är så roligt för honom.
Motion
DATUM: 2008-04-13 TID: 15:40:26
Dagens motion blev ungefär 30 min gång med Rocky och Max. Kändes gött efteråt, att vi inte gick lite längre berodde på att det började regna.
Gång
DATUM: 2008-04-12 TID: 22:05:50
Sammanlagt gick vi runt två timmar i Göteborg. Inte i sträck men ungefärligt sammanlagt. Så jag har fått en del motion idag med. Även Rocky, för han fick följa med oss. Går inte lämna honom i bilen när den stog i en ände av stan pga parkeringsplatserna kostade inne vid Mässan.
Långpromenad
DATUM: 2008-04-11 TID: 15:21:03
Fick tummen ur röva idag och tog med hunden och Max ut på en långpromenad. Gick skogsväg och Rocky fick springa lös. Han älskade det verkligen och sprang runt som en galning. Vi gick i närmare en timma. Så nu är jag helt slut och genomsvettig.
Startvikt och startmått
DATUM: 2008-04-10 TID: 10:40:03
Dags för ännu en kategori då. Denna gången blir det en Viktdagbok. Här kommer jag lägga in min vikt, mina mått och hur jag tränar.
Längd: 162 cm
Startvikt: 106 kg
BMI: 40.4
Startmått
Midjemått: 129 cm
Höftmått: 128 cm
Lårmått: 79 cm
Överarmsmått: 38 cm
Bystmått: 115 cm
Energibehov kcal: 3413 kcal
Fyller i allt på Kellogg's SPECIAL K's Min sida också för att se genomsnitt under 4 veckor.
"BMI ? BMI, Body Mass Index, är en enkel bedömning av din vikt i förhållande till din längd.
Längd: 162 cm
Startvikt: 106 kg
BMI: 40.4
Startmått
Midjemått: 129 cm
Höftmått: 128 cm
Lårmått: 79 cm
Överarmsmått: 38 cm
Bystmått: 115 cm
Energibehov kcal: 3413 kcal
Fyller i allt på Kellogg's SPECIAL K's Min sida också för att se genomsnitt under 4 veckor.
"BMI ? BMI, Body Mass Index, är en enkel bedömning av din vikt i förhållande till din längd.
- Vikt - Väg dig bara en gång i veckan. Välj samma dag varje vecka, och väg dig alltid vid samma tidpunkt. Ställ dig inte på vågen varje dag, det är bara stressande!
- Energibehov ? När du känner till ditt dagliga energibehov vet du hur många kcal du behöver varje dag för att hålla vikten. Om du vill gå ner i vikt ska du få i dig färre kcal och/eller göra av med mer energi.
- Midjemått ? Du mäter midjan precis ovanför naveln. Andas lugnt så att du inte drar in magen.
- Höftmått ? Stå avslappnat med lätt särade ben och mät höfterna där baken är bredast.
- Lårmått ? Du mäter låren där de är bredast. Spänn inte musklerna.
- Överarmsmått ? Du mäter armarna där de är bredast. Håll armarna i samma ställning varje gång. Spänn inte musklerna.
- Bystmått ? Du får fram bystmåttet genom att mäta där det är bredast runt brösten."
