Startvikt och startmått
DATUM: 2008-04-10 TID: 10:40:03
Dags för ännu en kategori då. Denna gången blir det en Viktdagbok. Här kommer jag lägga in min vikt, mina mått och hur jag tränar.
Längd: 162 cm
Startvikt: 106 kg
BMI: 40.4
Startmått
Midjemått: 129 cm
Höftmått: 128 cm
Lårmått: 79 cm
Överarmsmått: 38 cm
Bystmått: 115 cm
Energibehov kcal: 3413 kcal
Fyller i allt på Kellogg's SPECIAL K's Min sida också för att se genomsnitt under 4 veckor.
"BMI ? BMI, Body Mass Index, är en enkel bedömning av din vikt i förhållande till din längd.
Längd: 162 cm
Startvikt: 106 kg
BMI: 40.4
Startmått
Midjemått: 129 cm
Höftmått: 128 cm
Lårmått: 79 cm
Överarmsmått: 38 cm
Bystmått: 115 cm
Energibehov kcal: 3413 kcal
Fyller i allt på Kellogg's SPECIAL K's Min sida också för att se genomsnitt under 4 veckor.
"BMI ? BMI, Body Mass Index, är en enkel bedömning av din vikt i förhållande till din längd.
- Vikt - Väg dig bara en gång i veckan. Välj samma dag varje vecka, och väg dig alltid vid samma tidpunkt. Ställ dig inte på vågen varje dag, det är bara stressande!
- Energibehov ? När du känner till ditt dagliga energibehov vet du hur många kcal du behöver varje dag för att hålla vikten. Om du vill gå ner i vikt ska du få i dig färre kcal och/eller göra av med mer energi.
- Midjemått ? Du mäter midjan precis ovanför naveln. Andas lugnt så att du inte drar in magen.
- Höftmått ? Stå avslappnat med lätt särade ben och mät höfterna där baken är bredast.
- Lårmått ? Du mäter låren där de är bredast. Spänn inte musklerna.
- Överarmsmått ? Du mäter armarna där de är bredast. Håll armarna i samma ställning varje gång. Spänn inte musklerna.
- Bystmått ? Du får fram bystmåttet genom att mäta där det är bredast runt brösten."
Kommentarer
Trackback
